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Quand on parle de musculation, on entend souvent ce mot : hypertrophie.
Mais très peu savent ce qu’il signifie réellement… et surtout, comment le déclencher efficacement.
Dans cet article, on vous explique ce qu’est l’hypertrophie, comment elle fonctionne, et pourquoi comprendre ses mécanismes est essentiel — que vous soyez pratiquant ou Coach.
Et si vous voulez aller plus loin, on vous présente notre formation en ligne 100 % dédiée à l’hypertrophie d’un point de vue physiologique, disponible dès maintenant.
L’hypertrophie musculaire, c’est l’augmentation de la “taille” d’un muscle. Elle se produit lorsque, sous l’effet d’un stress (l’entraînement), le muscle reçoit le signal de se réparer et de se renforcer, en devenant “plus gros”.
Mais ce processus n’est pas automatique. Il dépend de plusieurs paramètres :
… et surtout, de votre compréhension du fonctionnement de la régénération musculaire..
Il n’existe pas une seule hypertrophie, mais plusieurs types de développement musculaire :
Selon le type d’entraînement, on favorise l’un ou l’autre… encore faut-il savoir comment structurer ses séances en fonction de ces mécanismes.
Il y a de fortes chances que ce soit à cause d’un manque de compréhension des leviers de l’hypertrophie.
Les erreurs classiques sont nombreuses :
Pour les pratiquants :
Vous apprendrez enfin comment prendre du muscle efficacement, en comprenant comment votre cellule musculaire fonctionne vraiment.
Pour les Coachs :
Vous développerez une compétence précieuse et pointue pour mieux accompagner vos clients, avec une approche scientifique et individualisée.
