Lancement de notre formation en ligne sur l'hypertrophie !

Vous avez du mal à prendre du muscle malgré vos entraînements ?

Vous êtes Coach Sportif et vous voulez affiner vos compétences sur la prise de masse musculaire ?

Notre formation en ligne sur le développement de la croissance musculaire est maintenant disponible !

optimisez votre développement musculaire sans attendre

127€
87 €
  • Apprendre à ajuster volume, intensité et fréquence pour progresser semaine après semaine
  • Savoir utiliser la tension mécanique, le stress métabolique et les micro-lésions tout en évitant le sur-entrainement.
  • Savoir construire un plan d’entraînement adapté à différents profils
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Offre exceptionnelle de lancement jusqu’au 15 octobre 2025 à 87€ au lieu de 127€.

Pour qui est cette formation ?

Les pratiquants qui stagnent à la salle

Vous vous entraînez sérieusement, mais vos résultats ne sont pas à la hauteur de vos efforts ?
Cette formation va vous aider à comprendre les vraies clés de l’hypertrophie, pour sortir enfin de la stagnation et progresser de manière durable.

Les Coachs Sportifs en activité ou en formation

Vous voulez proposer à vos clients des programmations plus pointues, individualisées, et scientifiquement argumentées ?
Cette formation vous apporte des bases solides en physiologie et biomécanique, directement exploitables sur le terrain.

Les étudiants 

Vous êtes en train d’étudier dans le domaine du sport et souhaitez développer vos connaissances sur le fonctionnement des muscles du corps humain ? Cette formation, qui repose sur des études scientifiques prouvées vous conviendra parfaitement 

Le programme de la formation

Chapitre 1 : Rappels anatomiques

  • Composition du muscle

  • Typologie musculaire

  • Les différentes formes de contraction musculaires

Chapitre 2 : Le fonctionnement du muscle

  • Le comportement du sarcomère pendant la contraction musculaire

  • Notions de force et moment de force

Chapitre 3 : la mécano-transduction

  • La balance protéique

  • La synthèse protéique

Chapitre 4 : les stimuli de l’hypertrophie

  • Comment la fibre grossit

  • Les voies de signalisation

  • Les hormones de l’hypertrophie

  • les stimuli qui les déclenchent

Chapitre 5 : les principes d’entraînement d’un point de vue physiologique

  • Volume, fréquence, intensité

  • Durée et intervalle de contraction 

  • Ordre des exercices

Chapitre 6 : programmer ses séances d’hypertrophie dans le temps

  • La récupération

  • Les méthodes d’agencement

  • La planification

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